В беседе обсуждается важность уничтожения записей, сделанных во время практики выписывания негативных мыслей. Юля делится личным опытом: она рвет и выбрасывает листочки, чтобы избежать соблазна перечитывать их и сохранить психическое спокойствие. Подчеркивается, что это помогает очистить память и избежать лишнего груза, а дневник для таких записей использовать не стоит. Упоминаются примеры студентов, которые сжигали свои записи.
